Platzchen gebuhren zum Advent genau so wie Erdbeeren zum Fruhsommer. Ungeachtet Die Autoren nachvollziehen samtliche, dass Perish klassischen Platzchen Nichtens gerade fit eignen. Solange erlauben gegenseitig exklusive gro?en Aufwand gesundere weiters minimal gleichfalls leckere Varianten backen. Wir hatten Perish besten Tipps!
Zimtsterne, Vanillekipferl, Ausstechplatzchen – Welche klassischen Platzchen haben Gemein…, weil Eltern gehaltvoll alle Mehl, Diabetes oder korpulent vorhanden. Immerhin, delizios wird ebendiese Kombi, Jedoch unserer Gesundheit tut Diese nicht wohl. Nichtsdestotrotz unsereins zu tun haben beim Backen und Naschen kein schlechtes Gewissen hatten. Denn pro leer ungesunden Zutaten gibt dies gesundere Alternativen.
1. Nussmehl stattdessen Weizenmehl
Wei?es Mehl enthalt zahlreiche sogenannte „leere Kalorien“. D. h., dass eres etliche Kohlenhydrate enthalt Unter anderem zusammenfallend bissel gesunde Nahrstoffe. U. a. erstreben wenige Menschen Weizenmehl durch seines Glutengehalts meiden.
Bei Platzchen sei eres nicht die Bohne unubersichtlich, Weizenmehl durch gesundere Alternativen stoned ablosen. Sie vermogen sondern Weizenmehl einfach Mandelmehl, Haselnussmehl oder aber Ihr anderes Nussmehl nehmen oder tun mussen Ihr Lieblingsrezept alternativ auf keinen fall andern. Unser funktioniert bspw. z. Hd. Ausstechplatzchen Unter anderem Zimtsterne.
Einzig so lange dasjenige Arzneimittelverordnung kein Ei enthalt, unser den Teig bindet, konnte einer Teig broselig seien. Aber beilaufig hierfur existireren eres Abhilfe, siehe unseren Empfehlung 6 drauf veganen Platzchen.
2. Hafer wie Fundament
Hafer enthalt mehrere B-Vitamine & Magnesium oder wird wegen seines hohen Ballaststoffgehalts wohl je expire Verdauung. Eres spricht also Vieles hierfur, Hafer wie Ausgangsebene fur jedes gesunde Weihnachtsplatzchen drogenberauscht zum Einsatz bringen. Bei ausschlie?lich funf Bestandteile im Griff haben welche wie superleckere vegane Haferflockenkekse backen.
Hierfur tun mussen Eltern 2 arg Lebenserfahrung Bananen zermalmen und bei 2 EL Erdnussmus verruhren. Nachher mischen welche 160 g zarte Haferflocken, irgendetwas Vanille und Zimt dafur. Aus unserem Teig sich niederschlagen Sie kleine kollern und backen Diese zwolf Stuck Minuten weit bei 175 Grad.
Nur ‘ne Zutat ausgetauscht weiters wirklich werden zahlreiche Kalorien gespart. Pixabay
3. Extra-Zutat Leinsaat
Leinsaat gultig sein denn Superfood. Die leser enthalten Omega-3-Fettsauren, zig Ballaststoffe Unter anderem Antioxidantien. Unser Nahrstoff-Power im Stande sein Die leser Diesen Platzchen zufugen, sowie Die Kunden einfach das paar Teeloffel Flachssamen Bei den Teig geben. Daruber hinaus dienen Diese gegenseitig hinein veganen Platzchen geil wanneer Ei-Ersatz, nachdem sie den Teig auch zah handhaben. Je nachdem, genau so wie zig Leinsamen Diese erganzen, konnte es ci…”?ur, weil Die Kunden Ihr ein kleines bisschen Sprudel einraumen zu tun sein, da Leinsamen Selters aufsaugen.
4. Diabetes mellitus auswechseln und auch reduzieren
Platzchen sollten wahrlich su?lich kosten, aber reichhaltig Zucker wird ungesund. An erster stelle raffinierter Harnruhr hat einen schlechten Stellung. Bisserl bis ins Detail ausgearbeitet zu tun sein Alternativen wie gleichfalls Kokosblutenzucker, Birkenzucker Ferner unser kalorienlose Stevia ci…”?ur. Hingegen beilaufig indem existiert parece Diskussionen.
Egal, welches Su?ungsmittel, bevorzugt sei parece, einfach Perish Partie davon im Teig stoned erma?igen, sodass Pass away Platzchen ‘ne angenehme, leichte Su?e sehen. Bei den obig vorgestellten Haferkeksen ubergeben zwei Bananen, um den naturlichen su?en Wurze bekifft zugange sein. Unter anderem verleihen Vanille Unter anderem Zimt Diesen Platzchen Der besonderes Wohlgeruch, DM Eltern nicht ohne Ma? im Uberfluss Su?e hinzunehmen verpflichtet sein.
5. Dunkle Schokolade anstelle Zuckerguss Unter anderem Marmelade
Nach Ausstechplatzchen gehort Zuckerguss weiters As part of Spitzbuben Marmelade. Dies ist das Originalrezept, aber Abwandlungen bei dunkler Kakao schmecken wenigstens genauso reichlich & enthalten durch den hohen Kakaoanteil gesunde Antioxidantien. Auch Uberzuge alle Alpenmilchschokolade sollten welche lieber durch Kakao mit dem hohen Kakaoanteil substituieren.
Edelbitterschokolade eignet gegenseitig tadellos zum aufbrezeln. Pixabay
6. Vegan Ferner kostlich
Wussten Sie, dass viele Murbeteig-Rezepte ohnedies vegan eignen? & zweite Geige Sofern within Ihrem Lieblingsrezept Kuhmilch, Butter oder aber Familienjuwelen Verwendung finden, lassen Eltern sich gut vertraglich austauschen. Sondern Magermilch entgegen nehmen Die leser die eine pflanzliche Milchalternative Ihrer Auslese, zum Beispiel nicht mehr da Hafer, Soja und Mandeln. Butter im Griff haben Eltern durch Margarine und Pflanzenol tauschen.
Irgendwas schwieriger konnte parece nur bei den Eiern sind nun. Vornehmlich Sofern welche begleitend das Weizenmehl austauschen, sollen Die leser darauf beachten, dass welcher Teig gleichwohl zusammenklebt. Das geht bspw. uberwaltigend anhand Leinsamen oder Chiasamen. Hierfur erlauben Eltern fur jedes Ovum im Originalrezept 1 EL Saatgut Bei 2 erst wenn 3 EL Selters quellen. Sekundar zerdruckte reife Bananen & Apfelmark arbeiten als Ei-Ersatz & abliefern zur selben Zeit diesseitigen naturlichen su?en Gusto.
7. Jedweder neue Kreationen
Welche person experimentierfreudig war, findet im Internet daruber hinaus Melange gesunde Platzchen-Rezepte. Entsprechend ware dies beispielsweise mit veganen, glutenfreien Kokosmakronen aus drei Zutaten, Wafer blo? Backen within zehn Minuten kaputt seienEta
Pass away Vorbereitung ist und bleibt schaffbar einfach. Amyotrophic lateral sclerosis Erstes sollen welche 300 g Kokosflocken im Food Processor und Kuchenhacksler nur mit Feinsinn wahrnehmbar vermahlen. Sodann auffuhren welche 170 g geschmolzenes Kokosol Unter anderem 120 g Agavendicksaft oder Reissirup hinzu oder vermixen was auch immer z. Hd. Viele Minuten. https://datingmentor.org/de/loveaholics-review/ Alle dem Teig anlassen Eltern durch angefeuchteten Handen kullern und zulassen welche kalt werden. Welche person will, vermag dahinter Ermessen Gewurze genau so wie Vanille oder aber Zimt abrunden. Auch die eine Verschnorkelung anhand dunkler Schoko Machtigkeit sich wohl.
Alles gegen um verschmausen oder Begeisterung As part of Unter anderem um Dortmund
Nach unserer Ubersichtsseite „Genussecke“ erholen Die Autoren was auch immer zu kulinarischen Geheimtipps & frischen Restaurants As part of Dortmund oder Dunstkreis. An dieser stelle gibt dies samtliche Gebrauchsgut.