viernes, agosto 14, 2009
CLAVES sobre LOS MATRIMONIOS FELICES
Por John Gottman
Recuerden que las buenos matrimonios implican dar asi como recibir. .
John Gottman, psicologo de la Universidad sobre Washington, en donde dirige el Laboratorio sobre Investigacion sobre la parentela, lleva anos buscando las claves de los matrimonios que deben exito. Las resultados de su analisis son la base del texto “Siete reglas sobre oro para vivir en pareja”
Descargar la ira constructivamente puede efectuar ciertamente maravillas Con El Fin De aclarar las cosas desplazandolo hacia el pelo Adquirir el nivelacion de nuevo en la trato. Sin embargo, el conflicto llega an acontecer un inconveniente cuando se caracteriza por la comparecencia de lo que Gottman llama “las Cuatro Jinetes del Apocalipsis,” a saber, la critica, el desprecio, el permanecer a la defensiva, y el emplear la tactica sobre cerrojo.
1. Critica. La critica implica el atacar la personalidad o caracter sobre su pareja, en oportunidad sobre enfocarse en la comportamiento especifica que le molesta. Seria salubre ventilar los desacuerdos, aunque nunca atacar la temperamento ni el caracter de su esposo en el desarrollo. Es la discrepancia entre declarar, “Estoy molesto por que no sacaste la basura” desplazandolo hacia el pelo hablar de, “Yo nunca puedo creer que nunca sacaste la basura. Eres tan irresponsable”. En general, las mujeres tienden usar este jinete mas frecuentemente en el conflicto.
2. Desprecio. El desprecio es un paso en lo alto sobre critica e implica el derribar o insultar su pareja. El desprecio seria un signo abierto de la carencia sobre respeto. Los ejem del desprecio incluyen: burlarse de su pareja, poner las ojos en blanco, conducir cara de desprecio, o derribar a la una diferente alma con el humor sarcastico.
3. El estar a la defensiva. El adoptar una posicion defensiva en medio del enfrentamiento puede ser una respuesta natural, No obstante nunca ayuda en la trato. Cuando una ser esta a la defensiva, el novio o la novia usualmente experimenta mucha presion y eso dificulta el novio enfocarse en lo que se ha expresado. Negando culpabilidad, inventando excusas, o respondiendo a la queja con una diferente son todos ejem de quedar a la defensiva.
4. Tactica de cerrojo. Las personas que emplean la tactica sobre cerrojo sencillamente se niegan a reaccionar. El gastar igual tactica sobre ocasion en cuando puede ser salubre, No obstante igual que la manera tipica de interactuar, gastar la tactica sobre cerrojo durante el conflicto puede ser destructiva de un matrimonio. Cuando se emplea esta tactica usualmente, individuo esta escapando del casamiento, en ocasii?n sobre descifrar sus inconvenientes. Los miembros masculinos tienden a gastar la tactica de cerrojo demasiado mas frecuentemente que las chicas.
Todas las parejas emplearan todos estos clases de actuacion en muchas circunstancia en su casamiento, pero cuando los cuatro jinetes toman residencia permanente, la contacto posee la elevada probabilidad sobre fallar. Sobre hecho, investigacion de Gottman revela que, al captar la notoriedad cronica sobre dichos cuatro causas en una relacion, uno puede vaticinar, con mas de 80% sobre evidencia, cuales parejas se divorciaran para terminar. Cuando alguno en la pareja intenta rehabilitar el deterioro hecho por aquellos jinetes, asi como el otro le recibe con rechazo repetidamente, Gottman observa que Tenemos sobre un 90% de oportunidad que la conexion terminara en el divorcio.
Consejos Con El Fin De perfeccionar tu casamiento y tu saludDado que el tener un casamiento robusto es una clave tan relevante de quedarse saludable y no ha transpirado feliz, tiene significado dirigir energia hacia el hacer la trato matrimonial lo mejor que pueda acontecer. La inversion seguramente valdra la pena. A continuacion, se presentan ciertos consejos para realizar tu comunicacion mucho mas saludable:
1. Nutre tu intimidad. ?Sabes lo que a tu conyuge le encanta o nunca le gusta, sabes sus suenos, preocupaciones, temores e ilusiones? ?Sabes en al completo accesorio lo que tu pareja hizo al completo el filipino cupid suscripciГіn fecha sobre ayer? ?Sabes que clases de presiones encara en el empleo? La base sobre un matrimonio saludable es una trato firme. Si un casamiento no se ha construido en la afinidad robusto, con pasar el lapso puede que resulte complicado el permanecer conectados. Cerciorense de tomar un momento diariamente de fiarse del individuo al otro. A lo largo de este tiempo, hagan una prioridad el escuchar asi como instruirse sobre las pensamientos, sentimientos, e ideas de su pareja.